|
Beren op
de weg Spinsels in je hoofd - Theo IJzermans, Coen Dirkx
Samenvatting
Piekeren
over problemen, ergernissen, gevoelens
van onmacht en onrecht. Veel mensen
hebben dagelijks te maken met deze
bronnen van spanning en onrust. Vaak
leggen zij de oorzaak ervan bij de
situatie zelf. 'Het ligt niet aan ons',
denken ze. Dat maakt werken uitputten in
plaats van prettig. Een groot deel van
de narigheid veroorzaken we echter zelf.
Onze manier van denken en fantaseren
bepaalt uiteindelijk hoe we ons voelen
en hoe we ons opstellen en gedragen. Dit
is het uitgangspunt van de Rationele
Effectiviteits Training (RET). IJzermans
en Dirkx leren u beter omgaan met
allerlei situaties in het werk die
aanleiding kunnen zijn voor ergernissen,
stress, niet-productief gedrag en
slechte sociale contacten. Een manager
van emoties heeft zichzelf beter in de
hand.
Inhoudsopgave
Voorwoord
|
1. |
Hoe maakt u uw eigen stress? |
|
2. |
Wat u denkt dat voelt u |
|
3. |
Kromme redeneringen en sterke
emoties |
|
4. |
Wie maakt wie gek? |
|
5. |
Het kan anders! |
|
6. |
Er
gaan vreselijke dingen gebeuren |
|
7. |
Dat mag toch niet |
|
8. |
beter kijken en luisteren naar
uzelf |
|
9. |
Klopt dat wel? |
|
10. |
RET in acht stappen |
|
11. |
De
kracht van de verbeelding |
|
12. |
De
stress van uw medewerkers |
|
13. |
Ja, maar. . . |
| |
Bijlagen: Het acht-stappen
formulier
Literatuur
RET-trainingen |
|
